Lehetséges fogyni és izmot növelni egyszerre?

Kezdőként lehet, de minél magasabb szinten vagy, ez annal nehezebb lesz, és annál kevesebb az izomtömeg, ami ilyenkor feljön, egy szinten túl meg, örülsz, ha megtartod az izomzatot szálkásítás alatt.

Egy biztos, ha a lehető legtöbb izmot akarsz felszedni, ahhoz valamennyi kalória többlet kell, de nem annyi, amitől gyorsan elzsírododsz, és egyre-másra szálkásítani kell,ezzel élvéve az időt a kalória többletben töltött időtől. Naturalban, az egyik legrosszabb dolog, mikor sokat szalkasitgatsz. Le kell menni egy akkora testzsirra, amin jol erzed magad, és innen egy kicsi kalória tobblettek, evekig tömegelni.

Lehet. Nekem sikerült. Kalóriadeficit, magas fehérje (1.5-1.6gr/kg), progresszív súlyzós edzés .

Nőként voltam 75 kioósan 44es ruhaméret, most ugyanennyi kiloval 38-40es

nem lehet

ez még a profiknak sem megy, akik megfulladnak a szteroidoktól.

talán, ha elkezdi valaki az edzést, akkor előfordulhat, de amúgy ki van zárva.