Hülyeség a kardiót kettészedni? (Pl. 2x20 perc egy napon belül, reggel/este.)
Figyelt kérdés
Részemről most ezt időbeosztási okokból kérdezem, de nem is ez a lényeg, hanem, hogy így is hatékonyan tudja erősíteni az érrendszert/szívet, vagy az 1x40 perc jobb annyival, hogy máshogy nem is érdemes?ma 17:36
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindent úgy csinálj, ahogy számodra optimális, mert csak úgy lesz hosszútávon fenntartható.
3/4 anonim válasza:
válasza:De, hogyne lenne érdemes a 2x20 perc.
Ha ülőmunkát végzel, még jobb is. A nagyon hosszas ülsének rengeteg káros hatása van. Ha pl. ülsz 3 órát, 20 percet mozogsz, megint ülsz 5 órát, megint 20 percet mozogsz, az jobb, mintha egyben 8 órát ülnél, és utána egyben mozognál 40 percet.
4/4 anonim válasza:
válasza:A 2x20 perc kardió ugyanolyan jó lehet, mint az 1x40 perc kardió.
2x20 perc kardió során is lehet rohadt intenzív állóképességi munkát végezni, és 1x40 perc kardió során is lehet tingli-tanglizni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!