fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hülyeség a kardiót kettészedni...

Hülyeség a kardiót kettészedni? (Pl. 2x20 perc egy napon belül, reggel/este.)

Figyelt kérdés
Részemről most ezt időbeosztási okokból kérdezem, de nem is ez a lényeg, hanem, hogy így is hatékonyan tudja erősíteni az érrendszert/szívet, vagy az 1x40 perc jobb annyival, hogy máshogy nem is érdemes?
szept. 22. 17:36
 1/7 anonim ***** válasza:
38%
Sokkal jobb az egyben 40p
szept. 22. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
90%
Mindent úgy csinálj, ahogy számodra optimális, mert csak úgy lesz hosszútávon fenntartható.
szept. 22. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%

De, hogyne lenne érdemes a 2x20 perc.

Ha ülőmunkát végzel, még jobb is. A nagyon hosszas ülsének rengeteg káros hatása van. Ha pl. ülsz 3 órát, 20 percet mozogsz, megint ülsz 5 órát, megint 20 percet mozogsz, az jobb, mintha egyben 8 órát ülnél, és utána egyben mozognál 40 percet.

szept. 22. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
63%

A 2x20 perc kardió ugyanolyan jó lehet, mint az 1x40 perc kardió.

2x20 perc kardió során is lehet rohadt intenzív állóképességi munkát végezni, és 1x40 perc kardió során is lehet tingli-tanglizni.

szept. 22. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim válasza:
34%

kardionak kevés a 40 perc is

egy órát illene, és egyben, igen

pláne, ha zsírt is akarsz égetni

okt. 1. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
63%
A kérdés kiemelés helyett kezdj el edzeni, kérdező!
okt. 21. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Mindkettő jó, csak más egy kicsit. Nem ugyanaz 40 perc egyhuzamban, mint kétszer 20 perc, (vagy 4x10 perc, vagy 8x5 perc stb.). Csináld úgy ahogy neked jó, minden jobb mint a semmi. Én például biztosan nem tudnék teljes értékű állóképességi edzést csinálni 20 percben, mert csak a bemelegítés és a levezetés elvisz 10-10 percet. De arra tökéletesen jó a 2x20 perc (akár az 1x20 perc is), hogy karban tartsd a szív- és keringési rendszert. Az állóképesség-fejlesztéshez (teljesen edzetleneket leszámítva), és a zsírégetéshez én kevésnek tartom a 20 percet.
okt. 21. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!