Súlyzós edzés mellett szoktatok futni? Fárasztó? Rossz hatással lehet a következő súlyzós edzésre a sok futás?

Szoktam, heti egyszer 1 órát, 10 km-t.

Nyilván fárasztó, de imádok futni, így csinálom.

Ha maratonokat futsz hetente többször, az nyilván rossz hatással van a regenerációra, egy kis futás viszont nem, ha amúgy pihensz eleget.

A kardió pedig élettanilag fontosabb, mint az erőnléti edzés, tehát ha jót akarsz az egészségednek, akkor ilyesfajta mozgást is érdemes végezni.

Arról nem is beszélve, hogy milyen jót tesz az állóképességednek.

"Súlyzós edzés mellett szoktatok futni?"

Nem, de biciklizni igen, hisz fontos a kardió.

"Fárasztó?"

A sport fárasztó.

"Rossz hatással lehet a következő súlyzós edzésre a sok futás?"

Regenerációtól függ.