Más extrém sovány srácnak sincs semmi önbizalma a kondizáshoz?

Milyen önbizalom kell Ehez??

Én 50 kiló voltam mikor elkezdtem boxolni.

Ha még szégyelled magad vegyél kézisúlyzókat otthonra+fekvőtámasz, felülés.

Aztán mire kinövöd a súlyokat lesz annyi önbizalmad, hogy terembe is elmenj. Mindenki kezdte valahogy, valamikor..

Kutyát se érdekli, hogy hány kiló vagy.

Ezzel senki nem fog foglalkozni...

Otthon meg főleg mindegy.

Saját testsúlyos edzésekhez még jól is jártál!

Képzeld el, hogy fekvőtámasz nál ha 100 kg lennél 2x akkora terhelés kapnának az ízületeid.

Én 50 voltam mikor kezdtem.

Aztán beállta olyan 70 kgra miközben növögetett rajtam minden. Ökölvívással kezdtem tehát rengeteg kardió Pl futás, ugrókötél, zsákolás, árnyékolás, felülés stb...

Ami volt rajtam 10g zsír azt is elégettem 3 év alatt.

Olyan szálkás voltam mint az akácfa.

Balesetet miatt abba kellett hagynom. Felmentem 95 kilóra!!!!!

Alig bírtam mozogni olyan sggem volt xD

Kezdhettem előröl.

Rengeteg kardió..

Mire lelement a belem volt vagy 6 hónap.

Csináltam mind1 véglet ből.

Ne keress kibúvókat hanem kezdd el!

Nem holnap, nem majd, még ma!!!

Akár most azonnal.

Kezdj neki és csinálj kis szériákat, hogy erősödjél.

8x15 felülés, 4x10 fekvőtámasz.

Az ágy szélére támaszkodsz a kezeddel, háttal az ágynak, nyújtott lábak csak a sarkad éri a padlót(ez jó tricepsze, felkar) nézd meg mennyit bírsz kinyomni. Ha csak 3-4 megy akkor azt ismételd szériában kis szünetekkel. Hidd el 2-3 hónap múlva sokkal magabiztosabb leszel ha ezeket elvégzed.

Nem kerül 1 filléres e sem!

Bicepszhez meg veszel valami kézisúlyzót :

[link]

Ez meg is teszi.

Mire ezeket kinövöd addigra jó formában leszel.

#7

Keresheted a kifogásokat. Vagy elmehetsz edzeni, ha nem vagy elégedett a testeddel. Te döntésed.

Kifogás, nyafogás, és semmi változás.

Vagy:

Elkezded és megcsinálod!