Az normális hogy vállazni extrém kicsi súlyokkal bírok csak?
Figyelt kérdés
Pl oldalemelést szinte a legkisebb kézi súlyzóval bírom végig csinálni2021. febr. 8. 17:05
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Az oldalsó delta nem egy hűű de erős izom, senki se csinálja nagy súlyokkal és nem is érdemes, mert a váll nagyon sérülékeny ízület. 12-15 ismétléssel jó vagy. Én kb 4 kg-al kezdtem el az oldalemelést, és most, 2 év után 10 kilóval csinálom.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!