Szálkásításnál fontos a más fajta edzés vagy maradhat ugyan az amivel tömegeltem?

"törekedni kell rá"

Így van. A magas intenzitás és a bukás közeli effort a két legfontosabb tényező mind szálkásításnál, mind tömegelésnél. A progresszív túlterhelés lenne a harmadik, de hosszantartó kalóriadeficitben progressziót nehéz megvalósítani, ezért kell az intenzitásra és az effortra fókuszálni.

Nincs külön szálkásító edzés és tömegelő edzés. Csak edzés van.

Persze, hogy vágjuk, de ha nem tudja mit jelent, gondolom, rákeres, és szépen így fog megvilágosodni a témában, ha megvan benne a vágy a tudásra és egy alap intelligencia se árt.

Senki nem fogja neki kompletten levezetni a témát itt kommentben, meg sehol.

"aki ilyen kérdést ki ír az pont nem vágja mi az az intenzitas meg effort , kaloria deficit , progresszio"

Lehetséges, de majd utánanéz a fogalmaknak, amiket nem ért, vagy felbérel egy edzőt. Senkinek nincs türelme/kapacitása (pláne ingyen) ahhoz, hogy minden kérdés alatt minden kérdezőt megtanítson a legalapabb dolgokra. Vagy te ezt elvárnád?

Ha minden kérdés alatt kiselőadást tartanék az edzés, táplálkozás, regeneráció alapjairól, akkor nem maradna idő a munkámra, családomra, barátaimra, életemre. Kommentekben segíteni másoknak számomra csak kedvtelés, amire rászánok napi nettó fél órát. Ennél többet beleölni nincs humorom.