Van két 2x2 kg-os kézi súlyzóm. Mennyit kell emelgetni, hogy használjon?

Ha teljesen edzetlen vagy, akkor a minimális új inger is fejlesztően fog hatni. Viszont a 2 kg-os súlyzóval nem fogsz tudni sokáig új ingereket biztosítani a szervezetednek, növelni kell az ellenállást hogy tovább fejlődj. Az ismétlésszám növelése nem helyettesíti sokáig az ellenállás mértékét. Ha nem akarsz edzőterembe járni, akkor nézz ki saját testsúlyos gyakorlatokat, esetleg vegyél gumiszalagot, menj el egy ingyenes utcai kondiparkba. Kellő kreativitással sok mindent meg lehet oldani saját testsúllyal. A 2kg viszont az első néhány átmozgatást követően biztosan kevés lesz, legyél bármennyire edzetlen is.

Arra jó, hogy elmenj vele futni úgy hogy fogod a kezedben.