Van két 2x2 kg-os kézi súlyzóm. Mennyit kell emelgetni, hogy használjon?

#3

Van egy rossz hírem kérdező, ha izmot akarsz építeni, akkor de, nulla hatása van. Szerinted miért poén válaszokat írt mindenki?

Röviden: Az izmot le kell terhelni ahhoz, hogy fejlődjön, szerinted 2 kg mennyire fogja leterhelni? Na ugye, hogy semennyire.

De nem érted hogy nem lesz semmi!

Fél órán át emelgeted.Maximum kardióztál egyet.Ettől nem fog semmit se nőni az izom.

Ennyire sok időd van semmi értelme dolgokat csinálni?

El kell menni egy terembe.Ott ugyanaz a félóra / óra legalább kifizetődik.

Izomnövekedéshez olyan súly kell, amivel megtudod közelíteni a bukást legalább 3-4 ismétlésre, ennél kisebb intenzitás már alig ér valamit. Olyan súlyt kell választani amiből max 10-15 ismétlést tudsz végezni. És nyilván 2 kg-val mondjuk bármilyen gyakorlatban csinálsz 50-100 ismétlést, akkor fogalmad sem lesz hol a bukás, és előbb savasodsz, durransz be, fáradsz el, nem kapsz levegőt stb. minthogy bármilyen progressziót érnél el.

De nem is tudom minek írom ezt le, mert úgy sem fogod megérteni, ha százan írjuk is le, csak nem tudom akkor minek írsz ki kérdést ha jobban tudod?

Sokan évek óta edzenek nagy súlyokkal még sem lettek izmosak, de te hozzáértés nélkül majd biztos a két kilós szarjaidtól gyúrod ki magad. Még átlag csajok is 60 kilóval guggolnak meg felhúznak a teremben, majd férfi létedre biztos neked elég a 2 kg.