Miert faradok el mar 20 fekvotamasztol is?

Lehet hogy rosszul veszed a levegőt. Nyilván a fájdalom nem ezért van.

Ha ez a probléma semmi másnál nem jelentkezik, csak fekvőtámasznál, akkor nagyon ne szorongj miatta. A fekvőtámasz mind civilként, mind testépítőként felesleges.

Mit dolgozol?

Hat mert kezdo vagy, nem szoktad csinalni.. Nyilvan minden szrul megy az elejen

Van telefonra play áruházban ilyen fekvőtámasz program, orroddal megérinted fekvőnyomáskor és számolja. 6-7 fekvőt kell csinál 5x egymás után ilyen 30-60mp pihenőkkel és folyamatosan emeli az ismétlés számot a következő napokban, és vannak tesztek amikor egyszerre kell lenyomnod annyit amennyit tudsz. Ezt használtam, elsőre nekem is kb 20 ment max egyszerre,pár hónapig használtam ezt a programot és már ment ilyen 50 db egyszerre. "Push ups workout" a neve citromsárga kép és fekete ember alak az ikonja" ajánlom