500 kalóriás deficitben ugyanolyan edzéseket kell nyomni mint tömegnövelés időszak alatt?
Figyelt kérdés
Én próbálom tartani ugyanazt az edzést de az max súly amit mozgatni tudok már 10%-al kevesebb és hétvégére kipurcanok.
Nem tűnik túl egészségesnek kemény edzéseket tartani deficitben.
máj. 27. 10:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriadeficitben is ugyanúgy követni kéne az RPE7-RPE10 intenzitástartományt. Az más téma, hogy tartós kalóriadeficitben kisebb munkasúlyokat bír csak az egyén használni, de a bukás közeli intenzitás továbbra is fontos.
2/2 anonim válasza:
válasza:többek között ezért nem cél szerű sokáig eröltetni a kaloria deficitet naturalon hobbistaként mert feleslegesen szarul leszel gyengülsz izmot veszítessz
de am ja a súlyok valszeg kisebbek lesznek egy idő után deficitbe de figyelj arra h ne legyél messze a bukástól és akkor minimalizálható a veszteség
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!