Labra van szuksegem mas gyakorlatra ha ezeket tudom vegezni nagy sulyokkal?
Figyelt kérdés
Otthon edzek igy sok lehetoseg nincs.
Guggolas
Bolgar guggolas / kitores
Nodric curl (beakasztod a sarkad es lassan leengeded magad es vissza)
Merevlabas felhuzas
Allo vadli
Ennel tobb kell szerintetek labedzesnek?
Esetleg tipp mit lehetne meg?
máj. 19. 11:21
2/3 A kérdező kommentje:
Koszi a valaszt! Meg hex rudam van, de sajnos helyhiany miatt csak porosodik a taroloban, pedig az meg talan hasznos eszkoz lehetne.
*Nordic curl :D
máj. 19. 14:16
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell hozza nsgy súly
Nehezítheted idovel a gyakorlatot- lasabb negativ szakasz labhelyzet váltás magasabb ismetles megallitos szakaszok , elol guggolás, bear hug lunges
Emberunk taskaba sulyt tett megfogta ugy hogy mellnel legyen atolelve egy igy kitores meg nehezebb volt 20-30kg kitores es igy goodmorning egyenlo volt 120kg guggolassal es rdl-el
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!