Edzés előtt be kell melegíteni a rotátorköpenyt,ha a vállat is éri terhelés?

Érdemes lehet, de ha figyelsz a helyes végrehajtásra és a fokozatos terhelésre, és jól választod meg a munkasúlyokat, akkor minden bizonnyal nem lesz baj.

Szerintem célszerű, én mindig szánok rá 1 percet a bemelegítés végén és ahogy az #1 is írta, fontos a fokozatos terhelés és a helyes kivitelezés a sérülés elkerülése érdekében.

Aki egy kézzel tud szériában húzódzkodni, az gond nélkül tud plusz súlyokkal húzódzkodni két kézzel, úgyhogy hülye lenne egy kézzel szerencsétlenkedni, de ez a jelenség nem is igazán létezik a valóságban. Pláne konditeremben nem, ahol relatív kevesen húzódzkodnak amúgy is, hisz mindenki csigás lehúzást végez hátra vertikális gyakorlatként.