Mekkora lépésenként érdemes emelni a súlyokat?

A 2 kilós súlyzókat évekkel ezelőtt vettem, csak nem használtam, a 2,5-eseket kaptam.

Kardióra/állóképességre meg vagyok a bringázással, idén már meg van majdnem 3000 km és csak most kezdődik a szezon. :D

Kicsit zavaró hogy mindenki egyből tök hülyének néz... Abszolút tisztában vagyok vele hogy izmot felszedni rohadt kemény meló, és nem fogom csak úgy véletlenül kigyúrni magam. :)

Amúgy én most a Garminom segítségével edzek, rá vannak feltöltve edzések, mutatja hogy mit csináljak, mennyi ideig vagy hányszor. Végig vezényli az egész edzést. Heti 2-3x edzek így. Igazából egészen szórakoztató, már december óta csinálom és még nem untam meg. :)

Amúgy láthatóan jobban nézek ki azóta, izmosabbnak is érzem magam, de közben fogytam is 7 kilót, szóval ez megtévesztő. De már nem vagyok az a skiny fat ahonnan indultam, szóval tök jó a helyzet, de azért szeretnék még fejlődni kicsit. :)