Van valamilyen tej helyettesítő aminek kevesebb a kalória mint a tej?

A zsírszegény túrónak nagyon jó a makró aránya.

Növényi tej? Egy 1.9%os tejbe sincs olyan sok kalória.

Növényi tej

Vannak 0,1 és 0,5%-os tejek is. Pl.: Riska. Sparban lehet kapni, de online is rendelhető. De max 10-12 kcal-t spórolsz vele és cserébe olyan az ízük mint a víz. A növényi tejekben meg minimális a fehérje, és bár némelyik márka egész finom, még sem kimondottan tej izű és több bennük sokszor a szénhidrát a tejhez képest, szóval jobban jársz a rendes 1,5%-os tejjel. Nem ezen múlik semmi. Ha érzékeny vagy, akkor meg van laktózmentes is.