Érdemes külön alkarra is edzeni? Vagy a felhúzás pakol elég tömeget az alkarra?

Nem csak a felhúzás erősíti hanem minden gyakorlat ahol rászorítasz a rúdra de nyilván főleg a húzó gyakorlatok. Külön fölösleges attól úgy sem fog fejlődni, az összes alkar gyakorlat bohóckodás, az ilyen alkar behúzásokkal meg feszítésekkel még a csukló ízületeket is tönkre vágod, úgy h semmit nem ér.

emberfüggő, nekem kell

Ha van rá időd és kedved, akkor edzhetsz célzottan alkarra, de mivel az alkar valóban szinte az összes gyakorlatnál komolyan dolgozik, ezért figyelj, hogy ne terheld túl, mert könnyen teniszkönyök, golfkönyök, alagút szindróma, ínhüvelygyulladás, és más finomság lehet belőle.

Külön edzhetsz ra

Soha nem edzettem rá, mégis olyan mint a húsvéti kötözött sonka 😁