Kb meddig tart a kezdeti lendület a használt súly emelésében?
Figyelt kérdés
Nyilván emberfüggő, de na...
Sok helyen olvastam, hogy kezdőként viszonylag gyorsan fejlődsz ilyen tekintetben.
Ezt én is tapasztalom, hiszen első alkalommal kb 30kg-mal lett volna kényelmes szériázni fekvenyomásnál, végül 40-nel toltam. Következő alkalommal is 40 volt, majd beledöglöttem 4-5 ismétlésbe. Harmadik (és eddig utolsó) alkalommal viszont már jobban ment 50-nel, mint előtte a 40-nel.
Na most ezek még nyilván nem komoly súlyok, főleg 26 éves férfinak (180cm, 72,5kg).
Szerintetek mennyi ideig/súlyig tart a kezdők lendülete?
2024. márc. 19. 15:43
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Max 1 évig haladsz lendületesen Középhaladotol mar lassab
4/4 anonim válasza:
válasza:A “rohamos” fejlődés pár hónap, max. fél év, utána már nagyon kis mértékben tudsz emelni a súlyokon és pláne nem edzesrol edzesre hanem pl. 3-4 havonta 1-2 kg-t, gyakorlattól függően. Sőt olyan is lesz h vissza kell venned a súlyból ha rosszabb a napi forma. Ilyenkor szokott jönni az h a terembe járók egy részének elmegy a kedve az egésztől vagy elkezd a koxoláson agyalni. H mondjak egy példát, 16 kg-val koncerált bicepszezek úgy h 6 éve edzek és már az első évben elértem a 15 kg-t és már akkor se rángattam a súlyzót, szabályosan. Naturálban nagyon hamar eléred a korlátaid.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!