Lehet néha helye az edzésben annak, hogy a súly nagysága miatt lendületet használunk?

inkább kisebb súly de jó technika mint nagy súly amit csak lendítéssel tudsz használni

előbbi fejleszti az izomtömeget utóbbi nem ráadásul sérülésveszélyes is

Olyan szinten lehet értelme, amikor a negatív szakasz túlterhelésével akarsz edzeni. (eccentric overload)

De ennél azért egészségesebb, hogy valaki segít a pozitív szakaszban, aztán a negatívat csak lassan leengedett, minthogy a pozitívat rángatod. :)

(bicepszezésnél/evezésnél oké, hogy kicsit belerántasz, és lefele lassan engeded, de más gyakorlatnál nagyon nem tudom elképzelni, hogy sérülés veszélye nélkül hogy tudsz pozitívba csalni a túlterhelt negatív szakasz érdekében)

Az hogy belemozogsz picit az nehezen elkerülhető, de az ha konkrétan lendületből emeled meg a súlyt annak nincs értelme.

Nem fog jobban fejlődni az izmod, sérülés esélyének teszed ki magadat és nehezebb a progressziót is mérni.

A lendítés azért van hogy könnyebb legyen emelni.

Nomost erre van egy egyszerű módszer.

Csökkenteni kell a súlyt.

Hiába lengetsz 50 kilót bicepszre,mert 35 kilóval nem lengetve többre mész.

tehét teljesen értelmetlen csinálni valami ellenkezőt,mint pont ami a cél.

A cél meg az,hogy minnél jobban edzd meg a célizmot,nem pedig hogy mekkora súlyt emeltél fel!