A trapézizom anélkül is lehet nagy, hogy külön edzenék rá?

Attól függ mit szoktál csinálni hát edzéseden?

Lehet. A trapéz középső és alsó rostjai tulajdonképpen az összes húzó gyakorlatnál dolgoznak, a felső rostjai pedig az összes nyomó gyakorlatnál.

Igen. Az összes olyan gyakorlatnál, aminél a felkarcsont a törzsed mögé vagy a vállvonalad felé kerül, annál aktív a csuklya. Az egyetlen gyakorlat, amit érdemes rá külön csinálni, az a vállvonogatás, mert az nem tartozik az említettek közé. A vállvonogatással tudod teljesen kimaxolni, de érdemes meggondolni, hogy biztosan szükséged van-e rá, nehogy túledzés legyen belőle.