Szálkásítanom kellene vagy tömegelnem?

Hát ha most kezdtél csak edzeni és nem volt sportéleted előtte akkor 85kg 190 cm re szerintem már sok.

Én pár cm vel magasabb vagyok és mikor edzeni kezdtem akkor voltam 73kg.

Akkor én vékony voltam de nem csont és bőr szinten hanem olyan átlagos formában, picit vastagabb lábakkal mert előtte évekig bicikliztem hosszabb távokat.

Ismerősöm pedig 195 cm és 90 kg úgy hogy most kezdett el edzeni és lehet látni rajta(ruhában is) a kezdetleges apatestet a kis sörhas kezdeménnyel.

Szerintem 20% feletti testzsírnál járhatsz, főleg ha látod hogy konkrétan van hasad. Erre rá tömegelni szerintem hülyeség még ha lassan is csinálod akkor is mert utána nagyon nagy szívás lesz mikor 10-15 kilót kell lefogynod.

Én személy szerint biztosan fogynék, nem kell 40 kilós aszott csontváznak lenned de én a helyedben lefogynék 7-8 kgt. Utána pedig mehet lassan a tömegelés, úgy hogy kb havi 0.5kg -vel mennyen fel átlagban a súlyod. Így minimalizálni tudod az extra zsírt(ami elkerülhetetlen hogy ne menj fel % ban) és szép mennyiségű izmot tudsz felszedni mellette.(feltéve hogy az edzésed is rendben van)