Mit tegyek ha az izmok bírnák, de az ízületek nem? (Leginkább könyök.)
Figyelt kérdés
Pl 25 kg-mos egykezesekkel bicepszezek, és nem is akkor, hanem inkább másnap érzem a fájdalmat. Kalapács fogásban nem is tudok dolgozni, annyira fáj.
A vállaimmal, csuklókkal nincs gond, de a derekamnál is kezdem érezni (edzem törzsre is), de a legrosszabb az a könyök. Súly felvételnél, lerakásnál is fáj.
Szabályosan végzek mindent, bemelegítés is van, plusz kollagént is iszom.
2023. dec. 17. 12:12
2/3 anonim 
válasza:
válasza:csináld kevesebbel.
Ha Kiszámolod az össz megmelt súlyt,pld egy 4x10 es sorozattal több súlyt mozgatsz meg mint egy 3x5-6 kva nehéz sorozattal.
Plusz nem nyirod ki az izületeidet.
Nem beszélve hogy hosszú távon semmi értelme nem lesz az erőlkődésnek ha hetekig bedobod a törölközőt és nem tudsz edzeni.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Kisebb súly, több ismétlés. Az eredmény ugyanaz, ha bukásig mész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!