Erőemelőként, ha sokat nyomok fekve, érdemes még külön vállra is edzeni? Fej fölé nyomni vagy valami izolációt csinálni vállra?

10#

A "kap eleget" semmit se számít.De a 75%éknak se sok értelme van.Mégpedig mert:

Minden erőemelő a gyakorlatból a maximálisat szeretné kihozni.Így tképpen az a 25% ék ugyanúgy számít mint a 75% .

Ki az a félnótás aki úgy áll a versenynek neki hogy kapacitásának lehetőségeinek csupán a 75% át akarja kihasználni és nem a 100% ot?

Minden gyakorlat,ami a nyomást támogatja,minden izomcsoport ami a hozzátesz akár picit is,sokat fog számítani!És ezt tudják is.

Ami a nyomásnál számolt százalékokat illeti,azzal sem értek egyet.

Ha pld személyenként az a fogásszéleség akár fél vagy egy centivel szélesebb,vagy keskenyebb, máris más arányok jönnek ki.Nincs olyan hogy kiszámoltuk, és az konstans75% ék tricepsz és 25% váll,vagy akármi.. mindenkinél.