Edzőteremben a kardiót az edzés elején vagy az edzés végén csináljam, illetve lábnapon csináljam e?
Figyelt kérdés
3 részre osztott edzéstervet néztem, először megyek majd edzőterembe…
Tudom, hogy a kardió megnehezíti az izomépítést, de a kitartásomat, állóképességemet szeretném vele fejleszteni, ez nekem még az izomépítésnél is fontosabb.
A futás nem megy helyes testtartásban szerintem, szóval futógépet nem használnék, a lépcsőzőgépet és a szobakerékpárt néztem ki, ezeket akarom használni…
Az edzések elejére vagy a végére tegyem? Illetve lábnapokon is legyen kardió?
2023. nov. 6. 14:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én utána tenném, mert elfáradsz mielőtt nekiállsz súllyal edzeni. Én kardióztam régen sokat, lábnapokon is és fejlődtem, nem ezen múlik.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A kardió nem nehezíti meg az izoméíptést, csak ha az egyén kalóriadeficitbe kerül a kardió által. A kardiót célszerű a súlyzós edzés utánra időzíteni, és nyugodtan kardiózhatsz lábnapon is, ha a regenerációban nem hátráltat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!