Milyen olyan zsírégetés/kardiómozgás van, ami nem terheli a térdet?

Sziasztok.

Régebb szálkásító időszakban mindig futottam aerobmozgásként (zsírégetés). Azonban idén lesérült a jobb térdem, kiderült, hogy genetikai bajom van, így nem futhatok, nem guggolhatok, nem térdelhetek, nem terhelhetem a térdeimet. Állítólag bringáznom szabad, meg úszni pl. A térdeim be tudnak hajlani, olyan mozgásokat ezért végéezhetek, csak az a lényeg, hogy kifejezetten lefele irányba ne terheljem, nyomjam össze a térdem, mivel puha benne a porc, és nem bírja ki. Szeretnék ötleteket kérni tőletek, mert kifogyott a kreativitásom, viszont nem akarok folyton szobabiciklizni. Szerintem az elipszis trainer sem feltétlen jó, mert állok, meg volt olyan javaslat, hogy hátonfekve tekerjem a semmit, de az már amúgysem volt sosem a kedvencem, szóvalha van ötlet, akkor szívesen hallgatnám. Akár felsőtest mozgatások, csak tényleg n em tudok ilyet. Karkörözzek, vagy árnyékoljak ülve? vagy mit csináljak? :'D

Köszi előre is!

27/F