fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjem el mit vegyek?

Hogyan kezdjem el mit vegyek?

Figyelt kérdés

Elszeretnék kezdeni edzeni naturálban, 65 kg vagyok és 176 cm vagyok

Miket vegyek? hogy tömegeljek? fehérje stb..



#edzés
2023. szept. 15. 10:35
 1/9 anonim ***** válasza:
58%
Semmit. Tápkiegészítőnek nulla jelentősége van kezdő szinten. Progresszív súlyzós edzés és kalóriaszámoláson alapuló étrend. Teljen el pár hónap, tanulj a témáról, aztán akkor majd úgyis tudni fogod, hogy kell-e valamivel kiegészíteni az étrended, vagy nem.
2023. szept. 15. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%

"Hogyan kezdjem el mit vegyek?"


Vegyél egy kondibérletet, és járj el rendszeresen edzeni.

2023. szept. 15. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Kondiberlet meg egy edzo aki ert hozza vagy olvasgass neten. Elobb a kajat rakd rendbe meg az edzest. Mit akarsz kiegesziteni es mennyivel ha etrend sincs? 🤷
2023. szept. 15. 14:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
23%
Kreatin és zöldalmás BCAA nagyon fontos kezdőként.
2023. szept. 16. 11:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

Ne akarj mindent megváltoztatni elsőként, változtass szépen lassan a dolgokon. Először tanulj meg edzeni, rakj össze egy edzéstervet és tanuld meg a gyakorlatokat jól végrehajtani.

Ha ez megvan szép lassan tedd rendbe az étkezésedet, hogy változatos legyen, be tudj vinni megfelelő mennyiségű fehérjét és pici kalória pluszban legyél.

Ha ezek mind megvannak akkor esetleg gondolkozhatsz az egyebeken. Bár hozzáteszem mindenféle kiegészítők nélkül is szép eredményeket lehet elérni

2023. szept. 16. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

"Kreatin és zöldalmás BCAA nagyon fontos kezdőként"


azaz😂tényleg k urva fontos

2023. szept. 16. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

#6


Bizony!

De a Bcaa csak zöldalmás verzióban jó, mert az almasavat tartalmaz, és 247 tanulmány és 94 svájci kutató egyértelműen bebizonyította, hogy az almasavnak jótékony hatása van a sportteljesítményre, pláne ha BCAA aminósavakkal van kombinálva.

2023. szept. 16. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
ja ja ja
2023. szept. 16. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

6-os nyilván szarkazmust tolt, bár a kreatin nem hülyeség.

Kérdező! Semmit ne vegyél kezdőként csak bérletet meg 2-3 hónapra egy személyi edzőt fizess meg (vagy a szüleid) h legalább nagyjából tudd mit csinálsz, hogyan kell helyesen megcsinalni a gyakorlatokat stb.

2023. szept. 19. 00:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!