Milyen 3 napos felosztást ajánlanátok ?
Figyelt kérdés
1 éve teljes testtel edzek, de szerintem most jött el az idő a váltásra. Sokszor ugyanannyi ismétléssel/súllyal mennek a gyakorlatok van amikor kevesebbel, ha visszaveszek és onnan építkezek akkor ugyan oda jutok. Ha egyik gyakorlat jobban megy akkor a másik a rosszabban. Csak 3 napom lenne menni, de nem tudom milyen felosztást válasszak.2023. aug. 16. 15:17
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tök mindegy a felosztás, döntsd el te, látatlanban a sablon dumát tudjuk mi is csak tolni. Heti 3 edzésnap esetén egyébként a teljes testes edzésnél nem sok jobb választás van, de működőképes az A hét (alsótest-felsőtest-alsótest) és B hét (felsőtest-alsótest-felsőtest) rotáció is.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Mell - hát
Váll - bicepsz - tricepsz
Láb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!