Az képes meggatolni egy gyakorlatban a fejlődést ha előtte lefarasztom magam?

lehet nem ártana,főleg naturálban

Rengeteg erőemelő programban van olyan edzésnap, amin egy tréningen van a guggolás és a felhúzás, mégis fejlődnek a sportolók a gyakorlatokban. Texas Method, ICF, Madcow, hadd ne soroljam tovább, mindegyikben van olyan nap, ami ír guggit és húzást is egy edzésen, szóval önmagában ez nem ok a fejlődés hiányára. Ha nem fejlődsz a deadliftben, vagy hulla fáradt vagy guggolás után közvetlenül, akkor a programozásod egyéb szempontból rossz (pl. rendszeresen túltolt intenzitás), vagy szimplán gyenge az állóképességed, szar az erőnléted, nem jó a technika, túl nagyok az elvárások progresszióban, bármi lehet.

Hát 4x5 bukásig vitt guggolás után nyilván nem fogsz tudni hatékony munkát végezni felhúzásban. Lehet, hogy a húzás élből elég lenni heti egyszer, és akkor guggi előttre programoznám, nem utána.