Van értelme ennek a testépítésben?
Figyelt kérdés
Csinálok max súllyal egy gyakorlatból 10 sorozatot.
Utána egy kicsit elveszek a súlyból és azzal is csinálok még néhány sorozatot.
2023. júl. 19. 10:15
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Akár lehet, bár még erőemelők sem csinálnak egy edzésen adott gyakorlatból 10-15 sorozatot, mert minek, de ha téged nem zavar, hogy senki nem edz így, és vannak okosabb programozási lehetőségek is, akkor hajrá. Izmosodni biztos lehet így is.
2/7 anonim válasza:
válasza:Nem,nincs értelme.Meg lehet csinálni egyszer de semmivel nem fogsz jobban fejlődni ilyen hülyeségekkel,ne is játssz a gondolattal hogy ezzel majd hú de milyen izmos leszel
4/7 MadSeal válasza:
válasza:Biztosan sorozatra és nem ismétlésre gondoltál?
5/7 anonim válasza:
válasza:Mi az hogy max súly? Az egyismétléses maxodra gondolsz 10x egymas utan?
6/7 anonim 
válasza:
válasza:10 sorozat felesleges.
Ha viszont ismétlésre gondoltál akkor létezik ez a technika
Csökkenő sorozatoknak vagy vetkőző sorozatnak hivják.Ez egy haladó technika,tehát nem kezdőknek való és nem is mindig csinálják mert kidögleszt rendesen.
pld bicepsz állva.
Felraksz a rúdra 2,5 kilós tárcsákat.Mondjuk összesen 8db ot.
Ezzel megcsinálsz 10,12 ismétlést.
Csak annyira állsz meg míg lekapsz 2db 2,5kilós tárcsát és már csinálod is a köv sorozatot 10,vagy amennyi megy. Majd megint leveszel 2 db 2,5kilóst és rögtön a 3sorozatot amennyi megy.
A végén már alig marad valami a rúdon de már brutál nehéz lesz és bukáshoz vezet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!