Ekkora súlynál van értelme térdbandázst használni?

Térdbandázst egy hobbigyúrósnak sosem érdemes használni, de még erőemelőknek sem, kivéve ha adott erőemelő olyan szövetségnél versenyzik, ahol bandázsos guggolást ír elő a szabályrendszer. Jelentős segítséget képez egy jól feltekert bandázs, és igen, ilyen esetekben tényleg olyan érzés, mintha az egyén térde szét akarna durranni, és pont ez a baj vele. A legtöbb guggolással kapcsolatos sérülés bandázs használóknál történik meg, ugyanis pont ott veszi le a terhelést a combról, ahol a legnagyobb erőkifejtésre lennének képesek a rostok, így könnyen lép fel szakadás, ficam, törés, húzódás, bármi egyéb szépség. Nem ajánlom. Akinek volt már feltekerve egy jó minőségű bandázs rohadt keményen, az tudja, hogy durván meg lehet pakolni a rudat olyankor, viszont annál sérülékenyebbnek és kiszolgálatottabbnak még nem éreztem soha a térdemet, mint amikor bandázsban guggoltam.

140 kilós guggolás még nyilván nem egy veszett szint, de azért egy térdgumin például érdemes lehet elgondolkodni bandázs helyett. Egy közepes árú térdgumi már tök jó kompressziót és stabilitást tud adni, plusz rengeteget tud segíteni a használt súlyok tekintetében is, és használata nem életveszélyes.

"kérdező lehet hogy keveri a kettőt"

Lehet, bár sajnos rohadt sok kezdőt látok 120-130 kilós súlyokkal térdbandázsban guggolni úgy, hogy ketten tekerik rá a térdére, aztán ordibálva csapkodják a hátát a srácnak, mert Kathi Bélának képzelik magukat, aztán mindenki csodálkozik, hogy csórónak miért van részleges combszakadása egy év gyúrás után.

Egyébként se a térdbandázst, se a térdgumit nem úgy kell elképzelni, hogy amúgy 90 kilóval tudsz guggolni, de ha feltekersz egy bandázst vagy felveszel egy gumit, akkor egyből menni fog a 140 kilóba 5 ismétlés. Aki nem tud nagy súlyokkal guggolni, azon nem a kiegészítő felszerelések fognak segíteni. A bandázs és a térdgumi is "csak" arra jó, hogy stabilabb és feszesebb legyen a végrehajtás, és hogy koncentráltabban tudj erőt kifejteni. Ez annyit jelent a gyakorlatban, hogy ha neked mondjuk felszerelés nélkül 160 kiló az 1RM guggolásban, akkor egy jó térdguminak hála most menni fog ezzel a súllyal két ismétlés stabil lábmunkával, aztán szevasz. Aki erős, az kiegészítők nélkül is le tud guggolni nagy súllyal, aki meg nem erős, annak hiába a bandázs, a térdgumi, a súlyemelő cipő, az SBD öv, nem fog nagy teljesítményt nyújtani.

"Amugy a végrehajtással nincs baj"

Valamitől mégis fáj.

"közeljövőben megyek majd orvoshoz"

Az mindenképpen jó, mert ott (egy alapos vizsgálat során) kiderülhet, hogy van-e kopás, a szalagok rendben vannak-e stb.