Nem állítható kézisúlyzóval fejlődhetek?
Ha vannak olyan egykezes súlyzóim, amelyeket most éppen hogy annyira bírok el, hogy alacsony számú ismétléssel tudjak sorozatokat végezni, a progressziót az jelentené, hogy ezt a számot próbálom növelni… Ha bukásáig csinálom és mondjuk egy idő után 2X annyi gyakorlatot tudok (szabályosan) elvégezni, akkor a fejlődés garantált, nem?
Nyílván egy idő után (hamar) mindenképpen stagnálni fogok, ha nem növelem a súlyokat, viszont azt a (minimális) előre haladást amit elértem, ugyanezen súlyok rendszeres használatával legalább továbbra sem veszitem el… Csupán stagnálok, mint ahogy már írtam.
Ez így igaz, jól gondolom?
válasza:
válasza: válasza:Nem a legjobb az egykezes nem állítható súlyzó, mert más izmoknak más súly kell.
Pl oldalra emelésnél kezdőként nem fogsz tudni 10kgt megemelni, örülsz ha 5 megvan. 5kg viszont bicepszere elég kevés. Ha hátadat is edzenéd akkor pedig a 10kg is kevés lesz.
Itt gondolom csak bicepszről van szó, itt ha van progresszió akkor tudsz fejlődni, de ha már 15 ismétlés felett vagy akkor egyre rosszabbul fogsz tudni fejlődni és átmegy a dolog lassan kardioba.
Arról nem beszélve hogyha szép karokat akarsz akkor ahhoz bicepsz edzés nem elég, kell legalább tricepsz és váll is hogy ténylegesen esztétikus legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!