A 10 kilós kézisúlyzók tényleg nevetségesek egy kezdő számára is?

10 kilós kézisúlyzókkal guggolni, felhúzni, fekvenyomni, fej fölé nyomni, kitörésezni, evezni, bicepszezni? Szerinted ennek milyen izomépítő hatása lenne? A progresszió kezdőként is elengedhetetlen, két darab fix kézisúlyzóval ezt hogy akarod megvalósítani? A 10 kilós kézisúlyzók arra jók, hogy szülés után a középkorú nők tudjanak valamivel otthon a jóga szőnyegen tornázni YouTube videókra.

Kezdésnek kiválóak. Próbálj meg egy edzéstervet kidolgozni magadnak. Mondjuk egy 45 perces edzéstervet. Hidd el nekem, hogy azzal is szép, formás alakot lehet kialakítani. És ne hallgass azokra akik azt mondják, hogy nevetséges. Ők azt szeretnék, hogy ne legyen formás alkatod.

Attól függ, milyen gyakorlatot végzel vele.

A testalkattól és a nemtől függ. Ha nem vagy egy nagy darab emberke, akkor elég a 10. Szerintem a láb és a mell növi ki leghamarabb ezt a súlyt ahol egyértelműen kevés lehet majd valamikor. Nem leszel tőle testépítő, de egy szép erős sportos testalkat simán hozható.

Mindenki kezdte valahol. Oldalemelést ha szabályosan csinálom nekem elég sokkal kevesebb is :D

Nem jók lehetnek.

Gyakorlatfüggő. Hidd el, ha mondjuk elmennél gyógytornászhoz, tudna neked olyan gyakorlatot mutatni, amit 1 kilós kézisúlyzóval se tudnál megcsinálni.