Az normális ha megegyezik a mellről és fekve nyomásom ?
Figyelt kérdés
60kg mindkettő. 5x5-öt szoktam csinálni.2023. júl. 2. 10:54
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A mell sokkal erősebb, arányos embereknél a fekvenyomás erősebb szokott lenni. Valószínűleg a technikádon is van mit fejleszteni. De amúgy nem gáz, én fanatikus fekvenyomó vagyok de szerintem esztétika szempontjából nincs nagy szerepe, a nagy váll fontosabb mint a mellkas szerintem.
2/6 anonim válasza:
válasza:Hát, szerintem nem éppen. Sőt, én 1 embert nem láttam még, akinek a mellről nyomása még csak köszönő viszonyban lenne a fekvenyomásával.
Ha 60kg megy 5x5 mellről nyomás, akkor a fekvenyomásnak így látatlanban minimum 80kgval kellene mennie, sőt, ez még kevés is.
Egyik ismerősöm 1 éve döntött pados egykezes fekvenyomásnál kérte a segítségem, hogy bukásig vigyük el a gyakorlatot, 25-25kg volt.
Másnap sima padon nyomott egykezesekkel és 20kgot is alig bírta kinyomni 2x, szóval vannak érdekes dolgok.
De, összességében szerintem nem normális, hogy a mellről nyomásod megegyezik a fekvenyomásoddal.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Semmi összefüggés a kettő között. Amelyiket helyesen csinálod és jobban erőlteted az lesz az erősebb... Ha mindkettőt egyformán erőlteted akkor a fekvenyomásodnak erősebbnek kell lennie sokkal! Tehát ez azt jelenti hogy valamit nagyon elszúrsz fekvenyomásnál.
4/6 anonim válasza:
válasza:Attól is függ, milyen technikával csinálod a mellről nyomást. Állva? Ha állva, akkor a lábbal is besegítesz? Milyen mélyre engeded a rudat? Ezek mind befolyásolják a teljesítményt.
5/6 A kérdező kommentje:
Egyformán szeretném erősíteni őket, nem tudom miért ennyire gyenge a fekvenyomásom. Technikaliag szerintem jól végzem. Lapocka zárva, hátra le szorítva, kéz derékszöget bezár leengedéskor, és nem egyenes vonalba, hanem egy kis ívben nyomom. Mellről nyomást állva végzem, a mellem teteéig engedem le, nem használok lábat meg lendületet.
2023. júl. 2. 19:04
6/6 anonim válasza:
válasza:szerintem nem normális viszont nekem is így van de egy valamit elmondhatok.A vállaim nagyon kemények zoralok,a mellem meg egy kocsog tyuk mell,ilyen a genetikám sajnos minusz 30ról kezdtem edzeni szinte visszafele volt fordulva a mellkasom,a vállam meg akkor is nagy széles és kerek,na erre rájött 10 év edzés,most sem ugyanannyi,illetve majdnem,de a mellről nyomáson kicsit jobb,viszont latszik is rajtam.Szóval erősen genetika függő is,én kb 190 centi magas vagyok szóval nem egy kimondott fekvenyomó alkat
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!