A hasizmokat is elég hetente kétszer edzeni célzottan?

Elég, a hasizom pont egy olyan izom, amit akár mindennap lehet edzeni, persze ez nem teljesen ideális, főleg hogy azért könnyen kikészítheted magad és izomlázzal nem ajánlott edzeni.

Illetve nem utolsó sorban más gyakorlatokkal is fejlődik a hasizmod indirektmód, szóval pl. egy guggolás során, emiatt valaki nem is hasazik konkrétan.

A legtágabb válasz lejön az előzőekből: egy héten 0 és 7 közötti alkalommal lehet a hasat megedzeni, a többit Te döntöd el, hogyan és miért felel meg úgy, ahogy.

Ezzel amúgy én is sokáig szórakoztam, végül is a 2-nél kötöttem ki, mert időben és edzéstervezésben így jött ki jól. Nekem a plank tetszik a legjobban, de létezik mindenféle lábemelés, lábtartás, stb. A hasprés meg a felülés szar a gerincnek, úgyhogy szerintem ki se próbáld.