Így lehet egy kicsit izmosodni?

Csak ennyi lenne az egész edzés?

Izmosodás függ nagyban a megfelelő táplálkozástól és edzéstől is. Csak húzódzkodástól nagy változás nem lesz. De ha egy jó kis kar edzéshez beilleszted gyakorlatként akkor az tökéletes :)

Ez csak részben igaz, amit az utolsó ír. Egyrészt ha az ember testsúlya növekszik, az egy darabig kellő ellenállást nyújt. Másrészt edzésen, ha más gyakorlatokkal is fárasztod a bicepszed/hátad, akkor eleve kevesebb húzódzkodás fog menni, tehát nem kell attól félni, hogy túl sokat tudsz húzódzkodni. (Nem beszélve arról, hogy a legtöbb ember képtelen szabályosan húzódzkodni, helyette csak rángatóznak, már ha húzódzkodnak egyáltalán.)

Példa erre, hogy én kb. 175 centisen és 60 kilósan kezdtem edzeni, kb. 3 hónap alatt eljutottam a 10 szabályos húzódzkodásig. Most, 15 év edzés után 192 centi vagyok és 105 kg, és ugyanúgy 10 megy, de ha pl. koncentrált bicepszezem a "bicepszes" (magam felé néző tenyerű) húzódzkodás helyett, akkor van, hogy csak 5-6 megy, és akkor csak rest-pause-zal jutok el a 8-10 ismétlésig.

Igen, 15 éves korom táján.

Közben leesett, hogy rosszul fogalmaztam az előző kommentben.

Helyesen:

"de ha pl. koncentrált bicepszezem a "bicepszes" (magam felé néző tenyerű) húzódzkodás ELŐTT, akkor van, hogy a húzódzkodásból csak 5-6 megy, és akkor csak rest-pause-zal jutok el a 8-10 ismétlésig"