Szokás a törzset külön edzeni?

Nem, nem szokás.

Csakis egybe mindent.

Egy átlag terem nagy részét a narancsbőrös anyukák, 59 kg-s tini srácok, reumatológiai katasztrófák teszik ki.

Nem, hogy egy 130 kg-s guggolás a ritka, hanem maga a guggolás is, ha egytől egyig nézel mindenkit aki a terembe jár. Persze egy francia rúd mellett már sorban állás tud azért lenni :D

Szükséges edzeni a törzsre is.. Érdekes, hogy sokan pont arra hivatkoznak, hogy azért nem kell törzset edzeni, mert felhúzásnál, guggolásnál is kap eleget. Holott pont, hogy a profi erőemelők vagy súlyemelők is rengeteged edzenek törzsre.

[link]

5. 120kg volt életem 2. felhúzása.

15 éves gyerekek guggolnnak 100+kg-t,te valami giga szar helyre jársz.

"15 éves gyerekek guggolnnak 100+kg-t"

Sajnos nem én járok szar helyekre, hanem te jársz jó helyekre. A legtöbb konditeremben sajnos már tényleg az is csoda, ha valaki végez szabad súlyos guggolást/felhúzást, nemhogy 130-140 kiló fölötti súlyokkal. A legtöbb konditerembe járó csinál két vállkörzést, rááll 5 percet a futópadra, aztán kisbaba súlyzóval bicepsz, csigás letolás, nulla mozgástartományú oldalemelés, evezőgép, tárogatás, levezetésnek felülés, lábazni nem kell, fehérje turmix a recepción, aztán irány haza. A konditerembe 95 százaléka még mindig itt tart.

De a kérdés egyébként nem ez. Ha nem használsz valóban nagy munkasúlyokat az alapgyakorlatokhoz, de erős törzset szeretnél, akkor nyugodtan végezz törzserősítő gyakorlatokat pluszban, tisztelt kérdező.

A város legcsövesebb termébe járok.

Nagyon úgyfest, hogy te is az általad lenézett emberek közé tartozol.