Miért érzem jobban edzsés közben a terhelést a jobb oldali mellizmomon ?
Régen is edzsettem de abba hagytam. És kb 1 hónapja újra kezdtem. Heti 2 napot mellre edzek és edzés közben azt érzem hogy a domináns oldalamat jobban stimulálja az edzés. Jobbkezes vagyok tehát azt. Aligészrevehetően látom hogy a jobb oldali mellizmom egy nagyon kicsit nagyobb.
Kézi sújzóval szoktam edzeni tárogatok, fekvenyomok, egyenes és döntött padon és fekvőtámasz.
Tükör előtt edzek és látom hogy szimetrikusan végzem a gyakorlatot. A bal oldalam egyformán bírja a sújt nem fárad el előbb.
Idővel mindkét oldalamat egyformán fogom éredni és stimulálni ?
Volt másnak is ilyen tapasztalata ?
válasza: válasza:De elfárad előbb!Csak mivel nem mesz bukasig ugy érzed mintha egyformán fáradnának.Mindenkinek egyik oldala erósebb.Még akkor is ha nem tudsz rólla.
Ezt egyszerű meghatározni ha sok ismétlést csinálsz.Amennyit bírsz bukásig.Pld 20-30 a cél.
Az egyik oldalon előbb fogja feladni az izom a harcot.
Ja és az nem er ha pld elkezded a vallaidat is meg mindent használni hogy egyforma legyen az eredmény!!Nem.Hanem tök szabályos kivitelezés mellett!!
Próbálok mindig bukásig. Ezért is szoktam könyebb súllyal többet nyomni. Nem túl sokat max 10-et. Az edzés végére úgy is 5-6 lesz belőle. Sokkal nehezebb bukásig menni szabályosan fekve nyomásnál mert az egész felsőtestet használod. Nem úgy mint bicepsz edzésnél.
De kipróbálom amit javasoltál hogy megnéztem mennyivel gyengébb a bal oldalam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!