A tolódzkodást (plusz súllyal) hogy érdemes berakni az edzéstervbe?

Lehet, hogy kicsi de igazából pont ott van terhelés, ami a legfontosabb hipertrófia szempontjából és ennyire nem igazán lehet megnyújtani más gyakorlatban a mellet. Persze nyilván a kivitelezéstől is függ, de a nagyobb mozgástartomány itt minden ízületre nagyobb mozgástartományt jelent. Másként mondva nem igazán van értelme "tricepsz" meg "mell" specifikus tolódzkodást végezni, egyszerűen érdemes megtanulni, hogy hogy lehet szabályosan mélyre menni és az a tricepszet és a mellet is hatékonyabban fogja stimulálni. Mondjuk nekem a tapasztalatom az, hogy ez inkább a mellet építi.

Kiegészítője a World of Warcraft-nak van. Nem rosszból kérdező, de ha ennyit agyalsz ezen, abból arra lehet következtetni, hogy nem edzel túl régóta és nem lehetsz valami izmos. Egyszerűen csak csináld a tolódzkodást, fejlődj benne, és majd meglátod, hogy a melled vagy a tricepszed fejlődik tőle jobban.

Ugyanolyan összetett gyakorlatként kezelem, mint a fekvenyomást. Mivel az, csak nem vízszintes, hanem függőleges nyomás.