Három hete kezdtem el edzeni, de nem érzem, hogy erősödtem volna. Ez normális?

"Maximum egy kicsit lettem erősebb"

3 hét alatt pont ennyit lehet elérni. Az erőnövelés olyan, mint az izomépítés: hónapokban, de leginkább években mérhető. Az első időszakban az egyén amúgy sem tudja, hogy mi fán terem az edzés vagy a sporttáplálkozás, úgyhogy amíg az alapok mind tudás, mind tapasztalat szintjén nem betonozódik be, addig ne is várj látható/érezhető fejlődést semmilyen téren. Ha egy fél év után is ez a benyomásod, akkor kezdj el agyalni azon, hogy mit csinálsz rosszul.

Ha egy kicsivel is erősebb lettél, már azt jelenti, hogy jó úton jársz!

De türelmesebbnek is kell lenned

Üdv az edzés világában.Hát lehet most kiábrándító leszek de fontos hogy reális képed legyen ha belefogsz ebbe a tevékenységbe.

Évek kellenek.

Te még a gyakorlatokat sem tudod pontosan,tökéletesen kivitelezni.Most tanulod!

A koncentráció, azaz izomérzet meg olyan apróság ami valakinek 1 év után sincs meg.

"Nem érzem a hátamat,hiába csinálom","nem fejlődik ez meg az" stb..

Szval türelem és kitartás!!

Azért hogy ne szegjem kedvedet azt még hozza teszem hogy legesleg jobb kezdőnek lenni.Látvanyos és motiváló szokott lenni hogy viszonylag kevés ráfordítással gyorsan reagálnak az izmok a kihívásra.Ez az az idószak amikor leggyorabban nő az izom!