fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy vádlizzak otthon?

Hogy vádlizzak otthon?

Figyelt kérdés

próbáltam már úgy hogy h felálltam egy lépcsőfokra, az egyik kezemben a súlyzó, másikkal kapaszkodtam és úgy csináltam egy lábas vádlit

nem éreztem annyira jónak. sokat bajlódtam az egyensúllyozással, meg előbb elfáradt az alkarom mint a vádlim 37kg-os egy kezessel csináltam.

próbáltam már rúddal is a hátamra raktam a rudat mint egy guggolásnál, nekitámaszkodtam az edzőpad háttámlájának, a lábaim alá raktam 1-1 tárcsát és úgy próbáltam vádlizni, de itt meg az volt a gond hogy csúszkáltak a lábaim alatt a tárcsák, +nem volt túl nagy a mozgástartomány.


valami javaslat?



#edzés #otthon #vádli
2023. márc. 31. 23:20
 1/3 anonim válasza:
57%
Ha van magasabb küszöb, akkor ott. Kiseb a mozhástartomány, de kényelmesebb. Régi, vastag faküszöböknél a legjobb, pláne ha van szinzkülönbség a két helység közótt
2023. ápr. 1. 01:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Leszabatsz a rokonnal egy méteres pallót.

Lecsiszolod az éleit és ennyi.

Ami a mozgastartomanyt illeti.Nincs azzal semmi gond.Természetesen anatómiailag annyi es kész.Amúgy ha szép lassan csinálod sima talajon is hatásos.Én mezitláb szoktam vádlizni.

Például mitől lenne jobb pallón x súllyal bukásig mint palló nélkül x súllyal bukásig?

Nemsok.A vadli lényege a lassú koncentrált emelkedes a vegen megfeszítve pár pillanatra majd lassú leengedés.

Tudom nem ez volt a kerdes de megis leírom mert sokan kva xarul vadliznak.Amellett h egyeseknel makacsul nem fejlődik, raadasul meg rosszul is csinálja.

2023. ápr. 1. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Teleraksz egy hatizsakot sullyal meg fogsz 2 teglat, samlit vagy barmi szart es annyi. Ha meg nem akarsz szarozni vegyel egy huzockodo ovet meg egy step padot
2023. ápr. 3. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!