Fekvenyomásnál hol kell fogni a rudat hogy a lehető legnagyobb súllyal tudjunk nyomni?

Erőemelő versenyeken rendre azok nyomnak legnagyobb súllyal a kategóriájukban, akiknek a legnagyobb a hídjuk, mellette pedig a legszélesebb a fogásuk. Most már IPF-nél új szabályozás van érvényben, és a fogásszélesség is meg van határozva, szóval ha ott versenyeznél, akkor mindenképp a sztenderd és az előírás alapján gyakorold a presst. Egyébként meg teljesen egyéni genetikától, anatómiától, mobilitástól, szokástól függ, hogy ki milyen fogásszélességgel tud nagyot nyomni. Akinek a nyomása stagnál, annak a legritkább esetben a fogással van a gond, sokkal inkább a programozással.

Úgy emlékszem, hogy erőemelésben 80 cm a maximális fogásszélesség. Egyébként simán átszokik rá az ember, csak fokozatosan növeld a szélességet. Nekem fél év volt, mire átszoktam a maximális szélességre és a nagyobb súlyokra, amit még a csuklóm kibírt. Végül úgy tűnt, hogy a csúcsdöntéseken túl, a széles fogással végzett fekvenyomástól, jóval laposabb és szélesebb (esztétikusabb?) formájú is lett a mellizmom.