Hogyan szálkásítsak?
Figyelt kérdés
Sziasztok. Több edzőm mondta hogy el kéne kezdenem szálkásítani főleg lábról(focizom). Ez hogyan lehetséges, milyen étrendekkel?2023. márc. 23. 21:40
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Csökkenteni kell a bevitt kalória mennyiségét.
2/5 anonim válasza:
válasza:Kalóriadeficittel, és lehetőleg megfelelő mennyiségű fehérjebevitellel (2g/testsúlykg bőven elég szálkásításnál).
Kezdj el kalóriát számolni, nézd meg, hogy mennyi kalóriával tartod a súlyod és ebből csökkents 500-zat.
Kalórián belül bármit ehetsz, mert a deficit fog számítani nem pedig az, hogy te zöldséget vagy rizst eszel..
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem kell 500-at csökkenteni, úgyis focizol.
300-al kevesebb kalória, esetleg kis cardio, 2g/ttkg fehérje, rostok.
Az meg, hogy főként lábról kéne az edződ szerint annyit mond el, hogy egy eszement bohóc.
4/5 A kérdező kommentje:
Gondolom azért gondolja így mert ebben az állapotban könnyebben lehet besavasodni
2023. márc. 24. 13:35
5/5 anonim válasza:
válasza:Lényegtelen, hogy gondolja. Nincs olyan, hogy innen fogyok, vagy onnan fogyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!