fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha egy jó 2 éve nem tudtam...

Ha egy jó 2 éve nem tudtam növelni a használt súlyok nagyságán, akkor elérhettem a határaimat?

Figyelt kérdés

#erőemelés
2023. febr. 21. 21:01
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
85%
Elképzelhető, de testsúly és teljesítmény megadása nélkül erre lehetetlen érdemi választ adni.
2023. febr. 21. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

Fekvenyomás 120 kg, guggolás 180kg, felhúzás 210 kg

A testsúlyom 75kg, de ez is már régóta stagnál 75-76kg fölé nem bírok menni. Meg elég alacsony vagyok, 168 cm, ezzel a magassággal nem is leszek 100kg

2023. febr. 21. 22:44
 3/11 anonim ***** válasza:
55%

Úgy gondolom, hogy van benned még. Ezzel a testsúllyal is kb. minden gyakorlatodban lehet még 10-20 kiló (natúrban). Tehát szerintem 550-es összetettig el tudsz menni, ha jól programozol (de ez csak az én laikus véleményem).

Tehát ezzel a testsúllyal kb. 140 fekve, 200 guggolás, 220 húzás lehet nagyjából a plafon.

2023. febr. 21. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
88%
75kgson 200ba guggolni azért kemény!
2023. febr. 22. 00:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
32%

Izmosodni nehéz sajnos. Erősnek lenni “ könnyebb “

Ezzel az erőszint nagyon jó.

Szerintem gondolkozz el a gyógyszereken.

2023. febr. 22. 05:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
78%
szerintem a fekvenyomásodban még van potenciál, a guggi meg a húzás kérdéses.
2023. febr. 22. 05:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
84%
Szerintem ez elég jó. Egy erőemelő edzőt nem akarsz keresni?
2023. febr. 22. 07:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%

Progressziót nem feltétlen csak a súlyokban mérünk. Lehet, hogy a kivitelezésed rengeteget javult 2 év alatt.


Így látatlanban ezt nem lehet megmondani. Lehet, hogy teljesen rossz az edzésprogramozásod. De, összességében, nyilván ne nagyon számíts ezeknél nagyobb számokra 75kgos testsúllyal.

2023. febr. 22. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
100%
szerintem le tudsz jutni egy jo edzővel 220as guggolásig, és 250es húzásig, és 140-et is meg tudnál még nyomni. Hagngsúlyozom hogy jó edzővel.
2023. febr. 23. 00:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Ilyenkor kell variálni a gyakorlatokat
2023. febr. 24. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!