Most hogy csak napi egy kiló csirkemellet lehet venni te hogy oldod meg a fehérje bevitelt?
Figyelt kérdés
Én 192 magas vagyok és 97 kg szóval legalább az a napi egy kiló mellet szükségesnek érzem.
Naponta pedig macerás csak a csirkemell miatt boltba szaladgálni.
Régebben előre egy hétre megvettem pár kilót.
Ti hogy oldjatok meg a fehérje bevitelt így?
2023. febr. 7. 14:53
12/15 anonim 
válasza:
válasza:Nem kötelező húst enni. Akármilyen hihetetlen van vega testépítő versenyző is
13/15 anonim válasza:
válasza:Amúgy lidl be pl 3kg a limit.
De nem értem minek neked ennyi fehérje, a tippem az, hogy 97kg nagyrésze nem izom hanem zsír, szval alapból nem ennyi kilóra kéne számítanod a fehérjét. De még ha arra is számolod, akkor is ~150g fehérje kéne ami, ha csak csirkemellel viszed be akkor is csak fél kiló.
De miért akarnád mindet csirkemellel bevinni? Annyi különböző étel van amiben sok a fehérje.
14/15 anonim válasza:
válasza:Én naponta 30 dkg csirkemellet eszem, kicsit meg is hagyok. Nekem belefér. Egy kiló csirkemellben igazából 200 grammnál is több a fehérje, de számoljunk akkor 200 grammal, ugye 20g/100g. Akkor is rengeteg, ha nem csak csirkemellet fogyasztasz fehérjebevitelre, ennek a fele is elég.
15/15 anonim válasza:
válasza:telezabálom magam túróval meg tojással
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!