Mennyiben határozzam meg az intenzitást és a volument, ha edzés, majd átlag 2, max 3 nap pihi után ismét edzek mindenre?
Figyelt kérdés
Átlag naturál vagyok.2023. jan. 21. 12:49
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Erre a kérdésre ennyi adat ismeretében lehetetlen normális választ adni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Volumen: izmonként heti 10-12 munkasorozat hetente.
Intinzitás: Az egyismétléses maxod, legalább 70-80%-a.
Nem kőbe vésett szabály, de a legtöbbeknek ez optimális, ezzen nagyon mellélőni nem tudsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!