Mennyi sorozatot csináltok lábra?

Láb volumen meghatározásában elég hülye vagyok.

Naturálban, ha intenzív az edzés, akkor 14 sorozat elég combra, illetve 9 hajlítóra?

Heti 2x edzek lábat:

hack guggolás 4x6-8

RDL 3x6-8

ülő lábhajlító 3x6-8

combfeszítő gép 3x8

álló vádli 3x6-8

--------------------

lábtoló 4x8

fekve lábhajlító 3x6-8

combfeszítő gép 3x8

ülő vádli 3x12-15

Ez így 1-1 edzésen 7 sorozat combra, azaz heti szinten 14, hajlítóra pedig heti szinten 9 (ha a 3 RDL-t is beleszámítom)

Azért kérdezem, mert a láb a legnagyobb izomcsoport, és nem tudom, hogy ez így rendben van-e.

Ti hogy osztjátok fel a lábedzéseiteket?

U.i.: Tudom, hogy nincs mindenkire érvényes szám. Pont ezért kérdezem a véleményeteket/lábedzéseiteket. Mert, ha azt látom, hogy ennél sokkal kevesebbet/többet csináltok, akkor nyilván felmerül a kérdés, hogy lehet, hogy elrontok valamit.