Bolgár guggolás helyettesíthető ezzel a gyakorlattal?
Figyelt kérdés
Pontos nevét nem tudom, de lényeg hogy van előtted egy 60-70 cm magas emelvény, arra lépsz fel hol egyik hol másik lábaddal kb. 8-12 ismétlés erejéig. Kézisúlyzókkal a kézben növelve a progresszión, hasonlóan a bolgár guggoláshoz.2023. jan. 2. 22:53
11/14 anonim 
válasza:
válasza:a bolgár guggolás tényleg nem izoláció, hiába pontoztátok le a 8-ast és a 10-est
12/14 anonim válasza:
válasza:sok fogalmatlan koca gyúrós😂
izolációs gyakorlatnak azokat a gyakorlatokat nevezzük, ahol csak 1 ízületben történik elmozdulás.
ilyenek pl a bicepszre végzett karhajlítások, a tricepsz gyakorlatok többsége, tárogatás, lábnyújtás, lábhajlítás, oldalemelés, vádli gyakorlatok
összetett gyakorlat az amiben több mint 1 ízületben történik elmozdulás.
fekvenyomás, mellrőlnyomás, guggolás, felhúzás, evezések, és igen, például a bolgár guggolás is.
a bolgár guggolásnál a csípőben és a térdben, és még a bokában is történik elmozdulás ha közelebb rakod az elöl lévő lábad.
14/14 anonim válasza:
válasza:Tulajdonképpen full guggolás csak egy lábbal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!