Kezdőknek milyen intenzitás, gyakorlat szelekció az ami ideálisnak mondható?
Kezdő vagyok, súlyfelesleggel-étrendet rendbe rakom…
Az érdekelne h milyen edzésfelosztás az ideális (pl push-pull-leg vagy eleinte egész testes)
Illetve mennyi sorozatot érdemes izomcsoportonként?-ne legyen tuledzes stb…
Köszi
Igen, ezekre gondoltam
Tudom h a bcaa felesleges meg a többi..
Kreatin
Omega
Multi-ebben van 4000 NE D vitamin…
És számomra a magnézium is fontos
Kaloriadeficitben nem fogok valami sokat enni szóval nem az ételből származó vitaminokra és ásványi anyagokra fogok hagyatkozni…
Illetve, nagyon sokan (főleg a számomra hiteles személyek) ajánlják az ashwagandhát- elég stresszes vagyok, állítólag alvasban is segít illetve izomepitesben-nem várok tőle csodát, de ha az alvasom rendberakja akkor szívesen használnám…
Esetleg tapasztalatok erről?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!