Építőipari munka mellett hogy lehet a kondis életmódod fenntartani?

“Tudom, zabot kéne”

Nem, nem kéne. Ha nem szereted ne edd, én utálom nem is ettem évek óta, semmi hátránya nem lett a formámat tekintve. Ismerik profi testepitot aki szintén nem bírja megenni se magába se tejjel se feherje turmixal. Semmit sem KELL enni, pláne egy natural hobbistának.

Kedves Kérdező!

Hasonló cipőben járok -egy normál, bevált napi rutin után munkahelyet váltottam és az építőiparban kötöttem ki. Egy pár hónapig hasonlóan "játszottam" mint Te. Fokozatosan azt vettem észre, hogy gyengülök és a teljesítőképességem köszönőviszonyban sincs azzal, mint előtte. Egyértelműen az étkezés hiánya ami szépen lerombolt... Aztán elegem lett és úgy döntöttem a normális étkezés nem a munkám függvénye, csak a saját elhatározásom. Minden nap 5 kor kelek, reggelizek és elpakolom az előző este összekészített táskányi kaját. 6 kor vesz fel a sofőr. Olyan 8.30 körül van egy 5-10 perces KV + cigi szünet a többieknek akkor betolok 3-4 rizspufit valami felvágottal (általában sonka)+ zöldség. Az ebédszünetben tisztességesen megebédelek- hús, köret (rizs, bulgur, quinoa), zöldség (egy dobozba pakolva kényelmesen ehető villával). A délutáni kv-cigi szünet alatt általában egy alma + 2 rizspufi lemegy. Napközbe pedig megiszok 2 előre bekevert fehérjét a víz mellé + beveszem a vitaminokat, 5-6 között érek haza- vacsi otthon és pótvacsi olyan 8 körül. Egyébként heti 5 edzésnapot tartok. Ide s, tova már 3 éve dolgozom itt, de még nem voltam betegszabadságon, táppénzen pedig a -10-től a +40 ig szabad ég alatt vagyok.. A többi kolléga ilyen előre csomagolt croissanokat meg "Lidis" pékárut zabál, energiaitallal de kb semmi normálisat...Mindenki pocakosodik szépen és igazából hazaérnek lefekszenek meg betolnak max 1-2 sört... Nekem még van energiám foglalkozni a gyermekeimmel és minőségi időt tölteni otthon + nyílván van ház körüli munka is... Ez a különbség :) Soha ne a munkád határozzon meg Téged! :) Csak akarat kérdése!