Egy fiatal korban (17-18 évesen) felépített, jó fizikumot, rendszeres mozgás és jó mnőségü étkezés mellett hány éves korig lehet fenntartani?

[link]

Azért ő 74 évesen is elég jó formában van!

Ha odafigyelsz magadra, legalább heti 2-3 edzést beiktatsz, nem dohányzol és nem / vagy csak ritkán iszol alkoholt, nem csapod szét magad egyéb drogokkal, és egészségesen étkezel, gyakorlatilag bármeddig megőrizheted a formádat.

Nyilván, idővel változni fognak valamennyire a tested, izmaid, csontjaid igényei, talán idővel kicsit másképp kell edzeni, de ha nem jön közbe baleset, betegség, (lustaság :)) akár idős korodban is kiváló formában lehetsz.

Rengeteg példa van: nyugdíjas testépítők, futók, atléták, úszok, táncosok, stb. Egyáltalán nem lehetetlen vagy elképzelhetetlen ez a dolog.

Bármeddig, amíg te akarod. Én 43 múltam és nem vettem észre, hogy bármi is csökkent volna a fiatalkori énemhez képest teljesítményben. Amit letudok írni, hogy én mit tettem érte.

- soha nem dohányoztam

- soha nem drogoztam

- alkoholt csak fiatalkoromban ittan nagyon ritkán , több, mint 10 éve egy kortyot sem

- egészségesen táplálkozom/táplálkoztam

- egyfolytában edzésben vagyok gyerekkorom óta

Persze ezeket megronthatja egy sérülés vagy egy nem várt betegség stb., de ha ezek elkerülnek és végig egy betartott életmódot élsz, akkor elég sokáig fenntartható az állapot. Én kosárlabdázom és ha megnézel sok sportolót azt csodának tartják, ha 35 évesen zsákol stb. én 43 évesen sem vesztettem az ugrásomból és a gyorsaságomból sem, sőt állóképességemre sok esetbem még azt is merem mondani, hogy jobb, mint régen...