Edzés előtt muszáj enni?

Ajánlott, de nem muszáj. Sokáig én is így voltam vele, 6-kor kelés és olyan félhat/7 körül kávé, majd wc és sport. Egyszer egy társam mondta, hogy egyek is valami kis édeset, sokkal több erőm lesz. Miután kipróbáltam, már többet nem is csinálnám másképp. Sokkal jobb a koncentrációm is, pedig aztán tényleg nem egy nagy dolog egy péksüti vagy zsemle mézzel.

Edzés előtt nem is szabad enni. Én legalábbis nem is tudok, mert egyszer ettem véletlenül, de csak kicsit, aztán majdnem oda is hánytam és egész végig arra fókuszáltam, hogy ne okádjak. Szörnyű volt. Enni edzés előtt minimum 2 órával szabad, az után már nem ajánlott, különben úgy jársz, mint én. :D Edzés után természetesen viszont zaba van, mert pótolni kell az anyagokat. 💪

Nekem jobban megy, ha eszek előtte egy kicsit. Egy banánt, almát, müzliszeletet vagy hasonlót. Érzem, hogy több energiám van, ha van bennem szénhidrát. De ha rosszul vagy tőle, csak rosszabbat tennél vele, mások vagyunk. Ha neked így beválik, szerintem nem baj.

Evés, étkezés, kajálás, kávé, meg ezeknek az egészségügyi vonatkozásai nagyon fontosak. Miért nem a "táplálkozás" kategóriába írtad ki a kérdésed?