Érdemes naturálban osztott edzésprogrammal úgy mellezni, hogy 2 mellgyakorlat a "felső" mellre és 2 az "alsó és középső" részére?

Naturálban eleve osztottan nem annyira hatékony edzeni, mint például egy alsó/felső vagy teljes test terv. Amúgy sem írtál se sorozatot, se ismétlést, se rpe, se azt milyen gyakorlat, szóval a kerdésedre nehéz így válaszolni.

Én több naturál versenyzőt ismerek, de közülök egyik sincs olyan szinten, hogy azzal kelljen foglalkoznia, hány gyakorlatot csináljon a melle felső részére és hányat a középső részére. Ha te ilyen szinten vagy, akkor hajrá! Profi kártyásoknak is elég 1 vagy maximum 2 gyakorlat mellre, de ha neked nem, akkor nyomjad! Úgyse a gyakorlatok számán múlik az adott izomcsoport fejlődése, hanem a jól programozott intenzitáson és volumenen, de ezt te biztosan tudod.

Értelmetlen

És a szélével mi a helyzet, arra nem csinálsz még 2-t?